Autogenes Training (AT)

Mit der Kraft Deiner Gedanken zur Ruhe kommen. Entspannung bewusst steuern.

1 Std

15 Euro

Rheinhessenblick

Beschreibung

Das Autogene Training nach Johannes Heinrich Schultz ist ein wissenschaftlich untersuchtes und etabliertes Entspannungsverfahren, das auf der sogenannten Autosuggestion basiert. Durch die gedankliche Wiederholung bestimmter Formeln, beispielsweise zu Schwere, Wärme und ruhiger Atmung, lernst Du, körperliche Entspannungsreaktionen bewusst zu fördern. Im Gegensatz zur Progressiven Muskelentspannung erfolgt die Regulation nicht durch aktive Muskelanspannung, sondern durch mentale Konzentration und innere Vorstellungskraft.

Kontaktangaben

Rheinhessenblick, Gau-Bickelheim, Germany