Prävention & Kurse
Entdecken Sie unsere krankenkassenzertifizierten Kurse zur gezielten Stressbewältigung und zur Stärkung Ihrer mentalen Resilienz. Gefördert nach § 20 SGB V.
Hatha Yoga
Körperliches Wohlbefinden und innere Ruhe durch sanfte Bewegung und tiefe Atmung.
- Ziel: Stresssenkung. Methode: Körper- & Atemübungen. Zuschuss: Bis zu 100% möglich. Eignung: Bei Anspannung, Rückenschmerzen & zur mentalen Entschleunigung.
Muskelentspannung (PMR)
Tiefe körperliche Ruhe durch den bewussten Wechsel zwischen Anspannung und Lösung.
- Ziel: Entspannung. Methode: Systematisches Muskeltraining. Zuschuss: Kassenförderung möglich. Eignung: Bei Schlafstörungen, Unruhe und stressbedingtem Hochdruck.
Resilienz-Training
Schutzfaktoren aufbauen und die eigene Widerstandskraft in Krisenzeiten festigen.
- Ziel: Belastbarkeit. Methode: Mentaltraining. Zuschuss: Auf Anfrage. Eignung: Bei Erschöpfungsanzeichen, hoher Arbeitslast und emotionaler Belastung.
Stress-Beratung
Individuelle Begleitung für eine ausgewogene Balance in Ihrem persönlichen Alltag.
- Ziel: Orientierung. Methode: Einzelcoaching & Analyse. Zuschuss: Privatleistung. Eignung: Bei akuten Krisen oder Wunsch nach nachhaltiger Lebensumstellung.
Yoga für die Balance
Eine sanfte Methode, um Körper und Geist zu harmonisieren. Durch achtsame Bewegungen finden Sie zurück in Ihre Mitte und Kraft.
- Ziel: Gelassenheit. Methode: Hatha Yoga Praxis. Zuschuss: § 20 Zertifizierung vorhanden. Eignung: Ideal bei Verspannungen und geistiger Unruhe.
Autogenes Training
Nutzen Sie die Kraft der Selbstbeeinflussung, um in kürzester Zeit einen Zustand tiefer Erholung und körperlicher Entspannung zu erreichen.
- Ziel: Selbstruhe. Methode: Autosuggestion. Zuschuss: Krankenkassen-anerkannt. Eignung: Bei Nervosität, Konzentrationsmangel und psychosomatischen Symptomen.
Kontakt & Beratung
Wir begleiten Sie gerne auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden. Kontaktieren Sie uns für eine unverbindliche Beratung zu unseren zertifizierten Kursmodellen und Fördermöglichkeiten.
Ziel: Dauerhafte Gesundheit und Vitalität
Zielgruppe: Alle Menschen in Stressphasen
Ablauf: Kurse vor Ort oder Online-Termine