Autogenes Training
Entspannung durch autosuggestive Formeln stärkt die innere Selbstregulation und beruhigt nachhaltig.
Präventionskurs-Förderung: Ihre gesetzliche Krankenkasse übernimmt hierbei bis zu 100% der Kosten.
Kurszielsetzung
Aktive Mentalhygiene sowie das Erreichen tiefer konzetrativer körperlicher Ruhe.
Technik
Schrittweises Erlernen der Schwere- und Wärmeübung für die vegetative Selbstbeeinflussung.
Nutzen für
Ideal bei Burnout-Prävention, Nervosität, Konzentrationsmangel sowie Ein- und Durchschlafhilfe.
Präventionsangebote
Hier finden Sie unsere zertifizierten Kurse zur nachhaltigen Gesundheitsförderung und gezielten Stressbewältigung.
Yoga zur Stressregulation
Achtsamkeitsbasierte Übungen, die gezielt das Nervensystem beruhigen und neue Lebenskraft schenken.
- Ziel des Kurses: Mentale Entlastung. Methode: Hatha Yoga & Pranayama. Geeignet bei: Akuter Stressbelastung.
Autogenes Training
Erlernen der konzentrativen Selbstentspannung, um autonom Ruhe im gesamten Körper zu erzeugen.
- Ziel: Selbstregulation. Methode: Autosuggestive Formeln. Geeignet bei: Nervosität und Einschlafproblemen.
Progressive Muskelrelaxation
Effektives Training zur körperlichen Entspannung durch bewussten Wechsel von An- und Loslassen.
- Ziel: Körperwahrnehmung. Methode: PMR nach Jacobson. Geeignet bei: Kopfschmerzen und muskulärer Spannung.
Resilienz & Prävention
Gezielte Strategien zur Vorbeugung von Erschöpfung und zur Stärkung Ihrer persönlichen Widerstandskraft.
- Ziel: Erhaltung der Arbeitskraft. Methode: Stressanalyse & Coaching. Geeignet bei: Hoher beruflicher Last.
Individuelle Beratung
Ein vertrauliches Gespräch zur Entwicklung Ihrer persönlichen Bewältigungsstrategien im Alltag.
- Ziel: Akuthilfe. Methode: Systemische Beratung. Geeignet bei: Lebenskrisen und starker Überforderung.
Kursablauf
Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie alle Details zum Start. In ruhiger Atmosphäre vermitteln wir Ihnen Woche für Woche praktische Übungen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können. Wir begleiten Sie achtsam durch den gesamten Prozess, damit Sie langfristig profitieren und Ihre Gesundheit nachhaltig stärken können.
Kostenübernahme
Unsere Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet für Sie: Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten nach regelmäßiger Teilnahme meist 75 % bis 100 % der Gebühren. Sie erhalten am Ende des Kurses automatisch eine Teilnahmebescheinigung, die Sie zur Rückerstattung ganz einfach bei Ihrer Versicherung einreichen.
Beginnen Sie Ihren Weg
Investieren Sie in Ihre Gesundheit und finden Sie die Methode, die zu Ihnen passt. Wir unterstützen Sie kompetent dabei, neue Kraft zu schöpfen und gelassener zu werden.